本文转自：中工网
健康直通车（第97站）
原标题：树立积极老龄观促进健康老龄化（引题）
“主动健康”，乐享银龄生活（健康直通车（第97站））（主题）
人民日报海外版记者王美华
家中老人，如何做好健康管理？如何保证日常膳食营养？如何防治老年常见病和慢性病？
今年7月25日—7月31日是第四个“全国老年健康宣传周”，今年的主题是“改善老年营养，促进老年健康”。近日，在健康报主办的“促进老年健康，从疾病预防开始”媒体沟通会上，多位专家学者就预防老年常见慢性病和感染性疾病、合理膳食等开展科普，提供专业指导。
6月21日，江西省吉安市吉水县老年大学的学员正在打腰鼓。廖敏摄（人民视觉）
一般老年人膳食指南
中国营养学会编著的《中国居民膳食指南（）》对于65—79岁的老年人主要有以下4个核心推荐：
★食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。
★鼓励共同进餐，保持良好食欲，享受食物美味。
★积极户外活动，延缓肌肉衰减，保持适宜体重。
★定期健康体检，测评营养状况，预防营养缺乏。
高龄老年人膳食指南
《中国居民膳食指南（）》对于80岁及以上的高龄老年人的膳食推荐主要有以下6个核心推荐：
★食物多样，鼓励多种进食方式。
★选择质地细软，能量和营养素密度高的食物。
★多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。
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